深蹲女神的照片最近在网络上疯传。性感妹子萧亦瑄是台湾侨光科技大学的校花，由于身材好、腿长、皮肤白加上冷艳外形，这位长腿妹子在图书馆深蹲的照片，因此瞬间爆红，被网友称为“深蹲女神”。 然而，谢医生却提醒，苗条女性其实不适合常做深蹲的动作。这是为什么呢？他解释说，因为低血压常见于苗条年轻的女子身上，深蹲女神就是属于这种类型的女孩，如果深蹲时间较长突然站立，会出现眼前发黑、头晕、乏力、视力模糊或者站立不稳等症状。在医学上，习惯将这种情况称为体位性低血压，或者叫直立性低血压。

    警惕，低血压也会导致中风

    一般情况人们常以为，血压高容易导致脑血管破裂出血，也就常说的出血性脑中风。那如果处于低血压状态下，是不是就减少了中风的几率？谢医生说：“如果有这样的想法，那就大错特错了。因为血压偏低也可能诱发脑血栓形成，同样会引起中风。”他解释说，血压低的情况下，脑血流速度会放缓，甚至暂时停顿，如果已经硬化的血管壁这时候会形成血栓。值得一提的是，多数脑血栓形成都在老年人安静睡眠时，因为这时老年人心跳偏慢、血压偏低、血流缓慢。夜间容易出现低血压，所以高血压患者平时服药应遵循逐渐增量和个体化原则，防止服用降压药物过量及降压作用过快，应尽可能选用降压作用平稳的药物。其次，低血压的患者少饮酒，慎用安眠药，如果平时常发生头昏、黑朦、昏厥症状，应该积极诊治。

    “当然，并非每个血压低者都要担心中风。有些年轻女性不爱运动，也没血管病变，血压可比标准值偏低些。而老年人有动脉硬化、血管狭窄的问题，血压太低会影响血液通过，增加脑血栓风险。”谢医生提醒血压低的患者，一定要准确测量好血压，然后科学用药。测血压分2种方法：一月一次上医院测血压；每天在家测两次血压，一个是上午4点～8点的晨起血压，另外一个是下午4点～8点的血压。每天测两次并把测量结果记录下来，上医院测血压时给医师看。这样，医师就能监控你血压的整体变化而选择合适的用药了。

    调理，轻松控制低血压

    那么得了低血压该怎么办才好？谢医生提醒，低血压一般不需要特殊的治疗，只要在日常生活中适当注意营养，经常参加体育锻炼，改善体质，保证足够的睡眠，培养开朗的个性，即可增强心肌收缩力，提高心功能。对于症状明显或影响正常生活的低血压患者要及时到医院治疗，以免发生严重后果。另外，低血压患者入浴时，要小心防范突然起立而晕倒，泡温泉也尽量缩短时间。在饮食方面，低血压患者适宜荤素搭配，桂圆、莲子、大枣、桑椹、红参等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质。低血压病人宜适当增加高钠、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。

    另外，他建议低血压患者，白天时不妨多散步。即使坐着也要适当活动下双腿，帮助血液回流。平时穿着弹性袜或裤脚较紧的长裤，也可以改善低血压的情况。如果通过上述的方式，仍然不见效果，必须尽快到医院进行诊治

    区别，贫血≠低血压

    每次蹲下身子一段时间，起来的时候就会觉得头晕目眩、眼前一片黑。这种情况，很多人会误以为是贫血的症状，其实不一定，也有可能是低血压导致的。低血压常常会引起头晕、胸闷气喘、易疲劳、精神力不集中、失眠、食欲差、四肢发冷等，和贫血非常相似的症状。

    有些人把低血压和贫血相提并论，谢医生说，其实两者是完全不同的两个概念。低血压时心脏机能不完全，血压调节失衡引起的症状；贫血则是制造血液的红血球或者白血球减少，形成缺氧的症状。一般来说，低血压可以通过量血压获得，贫血则要抽血检验才能确认。低血压没有明显的症状，尤其是年轻的女性，往往患了低血压不自知。低血压一开始并没有明显的不适症状，但久而久之就会出现全身乏力、头晕目眩或者心悸等问题。他说：“年轻女性是低血压的高发人群，尤其是很多女性爱美热衷于减肥，不科学的节食更容易导致贫血，低血压就会找上你。”一般低血压患者会出现长期耳鸣、头痛、头晕、四肢冰冷、思考力减退，女性出现“停经”等现象。体位性低血压，常常发生在老年人或高血压患者身上，可能是药物造成，性格急躁者会因为剧烈运动变化引起体位性低血压。

    小心，苗条女子易出现低血压

    年轻女孩以瘦为美，为了保持苗条的身段，长时间不吃脂肪含量以及蛋白质含量丰富的食物，结果导致体内营养供应不足。深蹲女神透露此前因为吃类固醇控制病情所以发胖到60公斤，停药后才慢慢瘦下来，虽然并无透露减肥的过程，但可以肯定对饮食会有严格要求，难保证营养摄入均衡。

    谢医生告诉记者，如果人体长期处于低血压状态，会导致血液循环缓慢，人体远端毛细血管缺血，会影响组织细胞氧气和营养的供应以及二氧化碳和代谢废物的排泄。长期低血压会还会导致大脑和心脏的血液供应受影响，引起视力、听力下降，心情压抑等情况经常发生，严重影响生活质量。他说，其实，并不是所有低血压都要吃药，首先要弄清楚自己的低血压是属于生理性还是病理性的。如果是属于生理性的，必须重新审视自己的生活饮食习惯，建立均衡营养的饮食观念。如果属于病理性的，尽快到医院确诊，找出具体病因，以免延误病情，诱发心血管事件。像深蹲女神这样苗条的女子，以生理性低血压最为常见，只要坚持好的饮食习惯，愈后是比较好的。

    □本刊记者  彭璐/文